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QUANDO PASSARE ALL’ESERCIZIO 3
Quando potete ottenere un immediato e totale rilassamento delle
gambe semplicemente ripetendo per CINQUE volte la frase
"ENTRAMBE LE MIE GAMBE SONO PESANTI COME PIOMBO ".
ESERCIZIO NR. 3
Scopo: Chiusura immediata e automatica degli occhi utilizzando
la serie di cinque frasi date più sotto, e ripetendo ogni frase
UNA sola volta.
METODO. – Ripetizione meccanica delle cinque frasi, dieci volte
ciascuna, avendo gli occhi aperti all ‘inizio, e di una frase
finale, per tre volte,TUTTO E ‘ NORMALE.
EFFETTI AUTOMATICI: – la stessa accelerazione graduale del
processo come negli esercizi precedenti, cosě da permettere
l ‘ottenimento dell ‘effetto totale ripetendo ogni frase UNA
volta.
IMMAGINE MENTALE USATA
Immaginate dei piccoli magneti posti sulle vostre palpebre che
si attraggono sempre più fortemente, in base alla legge del
quadrato della distanza, o qualsiasi altra immagine mentale a
vostra scelta.
LE FRASI DA RIPETERE
Le cinque frasi da utilizzare in successione, ripetendo ognuna
di esse dieci volte sono:
5) Le mie palpebre sono pesanti
4) Le mie palpebre sono molto pesanti
3) Le mie palpebre sono pesanti comne piombo
2) I miei occhi si stanno chiudendo
1) I miei occhi sono chiusi strettamente
PROCEDURA
A – Mettetevi nella vostra posizione abituale
B – Ripetete mentalmente ogni frase dieci volte, mentre voi
continuate a "immaginare " le calamite in funzione.
C – Chiudete gli occhi (se voi avete immaginato le calamite si
chiuderanno
certamente)
D – Ripetete la frase finale tre volte.
E – Alzatevi, stiratevi, camminate e poi ripetete l ‘esercizio
ancora due volte.
Dr. Marco Paret
— Riferimenti —
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— Importante! le cose da sapere —
La lettura delle lezioni deve essere fatta almeno di 2 giorni di
distanza tra l’una e l’altra.
Prima di passare a una lezione successiva, bisogna apprendere pienamente
quello che si è studiato in precedenza.
Una lezione precedente, è base per le lezioni successive quindi è sconsigliabile
leggerle tutte insieme, non si avrebbe i risultati che vogliamo.
E’ consigliabile in oltre,per chi volesse approfondire tale scienza,
di registrarsi al corso via email,visto che le lezioni non hanno un numero ben
preciso,una qualsiasi altra lezione aggiuntiva verrebbe recapitata direttamente
nella vostra casella di posta elettronica, nonchè consigli preziosi del
Dott. Marco Paret.
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